माचा पावडर हा दैनंदिन जीवनात एक सामान्य आरोग्यदायी अन्न आहे, ज्याचा चांगला परिणाम होऊ शकतो. बरेच लोक पाण्यात भिजवून पिण्यासाठी माचा पावडर वापरतात. पाण्यात भिजवून पिल्याने दात आणि दृष्टी सुरक्षित राहते, तसेच मन ताजेतवाने होते, सौंदर्य आणि त्वचेची काळजी वाढते. हे तरुणांसाठी पिण्यासाठी खूप योग्य आहे आणि सामान्यतः कोणतेही नुकसान होत नाही.
माचा पावडर पिण्याची प्रभावीता
मुख्य फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:
१. त्वचेची काळजी आणि सौंदर्य
माचा पावडर हा एक प्रकारचा वाफवलेला हिरवा चहा आहे जो नैसर्गिक दगडांच्या पीसणीतून बारीक पावडरमध्ये बनवला जातो. त्यात मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई आणि इतर पदार्थ असतात. व्हिटॅमिन सी त्वचेला पोषण देऊ शकते आणि यूव्ही नुकसान टाळू शकते, तर व्हिटॅमिन ई त्वचेचे वृद्धत्व कमी करू शकते. म्हणून, माचा पावडरचे काही सौंदर्य आणि सौंदर्य प्रभाव असतात.
२. दृष्टीचे संरक्षण करणे
पाण्यात मिसळून माचा पावडर पिल्याने दृष्टीवरही काही प्रमाणात संरक्षणात्मक परिणाम होतो. माचा पावडरमध्ये मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन ए असते. हे पदार्थ मानवी शरीरात प्रवेश करतात आणि इतर पोषक तत्वांसह एकत्रित होऊन मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन ए मध्ये रूपांतरित होतात. व्हिटॅमिन ए चा मानवी डोळ्यांवर खूप परिणाम होतो आणि दृष्टी सुरक्षित ठेवण्यावर त्याचा विशिष्ट परिणाम होतो. म्हणून, कमी दृष्टी असलेल्या लोकांसाठी, योग्य प्रमाणात माचा पावडर आणि काही माचा पावडर पाण्यात मिसळून पिणे खूप चांगले आहे.
३. दातांचे संरक्षण करणे
माचा पावडरमध्ये मोठ्या प्रमाणात फ्लोराईड आयन असतात, जे मानवी दात आणि इतर हाडांच्या लिपिड्सवर परिणाम करू शकतात, ऑस्टियोपोरोसिस रोखू शकतात, हाडांची घनता वाढवू शकतात आणि दातांच्या आरोग्याचे रक्षण करू शकतात.
४. ताजेतवाने करणे
माचा पावडरचा एक महत्त्वाचा फायदा म्हणजे मनाला ताजेतवाने करणे आणि जागृत करणे, कारण त्यात विशिष्ट प्रमाणात कॅफिन आणि चहा पॉलीफेनॉल असतात, जे मानवी शरीराच्या जैविक नसांवर थेट परिणाम करू शकतात, नसा उत्तेजित करू शकतात, मेंदू स्वच्छ ठेवू शकतात आणि विचार जलद आणि स्पष्ट करू शकतात.
५. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, दाहक-विरोधी आणि दगड प्रतिबंधक
जेव्हा लोक माचा पावडर खातात, तेव्हा ते डायरेसिसमध्ये, सूज कमी करण्यात आणि दगड रोखण्यात देखील महत्त्वाची भूमिका बजावू शकते कारण त्यात कॅफिन आणि थियोफिलिन भरपूर असते. मानवी शरीरात प्रवेश केल्यानंतर, ते मूत्रपिंडाच्या नलिकांद्वारे कॅल्शियमचे शोषण रोखू शकते आणि दगड तयार होण्यास प्रतिबंध करू शकते. याव्यतिरिक्त, माचा पावडर मानवी मूत्रपिंडाचे कार्य सुधारू शकते, शरीरात पाण्याचे चयापचय गतिमान करू शकते आणि लघवीची कमतरता किंवा शरीरातील सूज रोखू शकते.
पाण्यात भिजवून ठेवलेली माचा पावडर पिण्याचे तोटे:
- माचा पावडरचे मध्यम प्रमाणात सेवन करणे निरुपद्रवी आहे, परंतु माचा पावडरचे जास्त सेवन केल्याने मूत्रपिंडांवर भार वाढू शकतो, अन्नातील लोहाचे शोषण प्रभावित होऊ शकते आणि अशक्तपणासारखी लक्षणे देखील उद्भवू शकतात.
- माचामध्ये अल्कलॉइड्स असतात. हे एक नैसर्गिक अल्कधर्मी पेय आहे. हे घटक आम्लयुक्त पदार्थांना निष्प्रभ करू शकते आणि मानवी शरीरातील द्रवपदार्थांचे सामान्य pH मूल्य राखू शकते. याव्यतिरिक्त, माचामधील टॅनिन बॅक्टेरियांना रोखू शकतात. कॅफिन जठरासंबंधी रसाच्या स्रावाला देखील प्रोत्साहन देऊ शकते. सुगंधी तेल चरबी विरघळवू शकते आणि पचनास मदत करू शकते. म्हणून, माचाचा पचनसंस्था सुधारण्याचा प्रभाव आहे.
- माचा रेडिएशनचे नुकसान कमी करू शकते. माचामधील चहाचे सार रेडिओएक्टिव्ह घटक स्ट्रॉन्टियम निष्क्रिय करू शकते आणि अणु किरणोत्सर्गामुळे होणारे नुकसान कमी करू शकते. काही प्रमाणात, हे घटक आजच्या शहरांमध्ये रेडिएशन प्रदूषण निर्माण करतील.
- माचा उच्च रक्तदाब देखील रोखू शकतो. माचामध्ये भरपूर चहाचे सार असते, जे शरीराची जीवनसत्त्वे जमा करण्याची क्षमता वाढवू शकते, रक्त आणि यकृतातील चरबीचे संचय कमी करू शकते आणि केशिकांचा सामान्य प्रतिकार राखू शकते. म्हणूनच, उच्च रक्तदाब, धमनीकाठी आणि कोरोनरी हृदयरोग रोखण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी माचा योग्यरित्या पिण्याचे काही फायदे आहेत.
- माचा कोलेस्टेरॉल कमी करू शकते आणि लठ्ठपणा टाळू शकते. माचामधील व्हिटॅमिन सी रक्तातील कोलेस्टेरॉल कमी करू शकते, रक्तवाहिन्यांची कडकपणा वाढवू शकते, कोलेस्टेरॉल कमी करू शकते आणि वजन कमी करू शकते.
माचा पावडर कशी बनवायची आणि ती कशी प्यायची ते उत्तम प्रकारे कसे करावे
माचा पावडर उकळत्या पाण्याने थेट तयार करता येत नाही. आपण माचा पावडर कसा बनवू शकतो आणि पिऊ शकतो? तुम्ही प्रथम थोडे उकळत्या पाण्याने पेस्ट समायोजित करू शकता, म्हणजे माचा पावडरमध्ये थोडे पाणी घालून कण न जमवता बारीक पेस्ट बनवा, नंतर हळूहळू थोडे पाणी घालून हळूहळू ते द्रवात समायोजित करा आणि शेवटी तुम्हाला तयार करायचे असलेले सर्व उकळते पाणी घाला. स्लरी थंड पाण्यात मिसळू नका, कारण यामुळे माचा पावडरचे ऑक्सिडेशन आणि रंग बदलण्यास गती येईल. जर चिखल मिसळला नाही, तर फक्त पाण्याने धुतल्यावर मोठ्या प्रमाणात गुठळ्या होतील. तयार केलेला माचा शक्य तितक्या लवकर प्या. जेव्हा ते थंड होते, तेव्हा ते पाण्याच्या तळाशी घनरूप होईल, ज्यामुळे वस्तूचा एक थर तयार होईल जो आता धुता येणार नाही. जर तुम्हाला माचा पावडरपासून काहीतरी बनवायचे असेल, तर तुम्ही स्पंज केक किंवा सेव्हन पीक्स, कुकीज किंवा सॉफ्ट टोस्ट बनवण्याचा प्रयत्न करू शकता. खूप गोड आणि खूप तेलकट हे योग्य नाही. माचा एकत्र खाणे सर्वोत्तम आहे.
माचा पावडर पिण्यासाठी आणि पाण्यात भिजवून ठेवण्यासाठी कोण योग्य नाही:
- साधारणपणे, कमकुवत आणि थंड शरीर असलेल्या लोकांना पाणी पिण्यासाठी माचा पावडर पिणे योग्य नाही.
- सामान्य परिस्थितीत, शारीरिकदृष्ट्या कमकुवत असलेल्या किंवा प्लीहा आणि पोट कमकुवत असलेल्या लोकांनी माचा पावडर न पिण्याचा प्रयत्न करावा कारण त्यामुळे शरीरावरचा भार वाढू शकतो आणि परिस्थिती अधिक गंभीर होऊ शकते. जर तुम्हाला सहसा बद्धकोष्ठता येत असेल तर जास्त माचा पावडर खाणे योग्य नाही. माचा पावडरचे जास्त सेवन केल्याने बद्धकोष्ठता वाढू शकते.
- थंड शरीर असलेल्या लोकांनी माचा पावडर पिऊ नये. जर मासिक पाळी अनियमित असेल तर माचा पावडरचा जास्त वापर केल्याने मासिक पाळी आणखी बिघडू शकते, जी पूर्वीपेक्षाही जास्त तीव्र असू शकते.
दैनंदिन जीवनात माचा पावडर पिल्याने शरीराच्या अवयवांचे कार्य सामान्य राहते. माचा पावडरमध्ये व्हिटॅमिन बी१ भरपूर प्रमाणात असते, जे शरीराची मानसिक स्थिती सुधारू शकते आणि हृदय, मज्जासंस्था आणि पचनसंस्थेचे सामान्य कार्य राखू शकते. माचा पावडर बद्धकोष्ठतेला देखील चालना देऊ शकते. माचा पावडरमध्ये भरपूर फायबर असते.
पोस्ट वेळ: एप्रिल-०८-२०२४